Recepten

Filter op thema

Romy’s recept: sappig notenbrood zonder meel

Dit sappige, koolhydraatarme powerbrood is volledig zonder meel. Zelfs voor beginnende broodbakkers is dit recept gemakkelijk te maken en biedt het een heerlijke manier om je voedingspatroon te verr...

Lees meer

Romy’s recept: gezonde, zelfgemaakte granola

Zelfgemaakte granola geeft iedereen de mogelijkheid om de keuze van gezonde ingrediënten en de hoeveelheid suiker volledig naar eigen wens te bepalen! Granola is een knapperige muesli, samengesteld...

Lees meer

Romy’s recept: gezichtsolie voor de rijpere, onzuivere en droge huid

Huidverzorging met pure oliën wordt steeds populairder. In tegenstelling tot producten op waterbasis wordt de olie onmiddellijk door de huid opgenomen, dringt diep door in de huidlagen en verwent de...

Lees meer

Romy’s recept: Pastinaak pompoen wortelsoep

Pastinaak de oude trendy wintergroente en alleskunner! Het is een witte wortelgroente die al in de 18e eeuw in de smaak viel. Deze winterse wortel heeft een maagvriendelijke, licht antibacteriële we...

Lees meer

Romy's recept: Vitamine C maaltijdsalade

Vitamine C is bekend om zijn positieve invloed op de weerstand. Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem. Ons lichaam heeft het nodig voor allerlei stofwisselingsprocessen, voor een gezonde afweer e...

Lees meer

Romy’s recept: Mascarpone-vanillecrème met frambozen

Met de juiste planning is het mogelijk om een heerlijk stressvrij kerstmenu te bereiden. Hoe ziet jouw kerstdessert er dit jaar uit? Mijn kerstdessert inspiratie voor jou: Mascarpone vanillecrème me...

Lees meer

Romy's recept: specerijen-toffee

Deze gekruide toffee werkt als een kleine immuunboost voor het lichaam, dankzij de gezonde ingrediënten. De toffees zijn snel en gemakkelijk te maken, smelten heerlijk in je mond en zijn een gezond ...

Lees meer

Romy's recept: ontbijtkoekjes

Deze kleine zachte koekjes, zonder geraffineerde suiker, zijn makkelijk en snel te bereiden. Dit recept met havervlokken en bananen is zeer vriendelijk voor de maag. Een recept tegen ochtendmisseli...

Lees meer

Romy's recept: energiesalade met broccoli, walnoten en avocado

Deze salade is bereid met rauwe broccoli om alle vitaminen en mineralen te behouden. Broccoli bevat weinig calorieën, is een gezonde vitaminebom, een goede bron van eiwitten en bevat onder andere se...

Lees meer

Romy’s recept: zoete aardappel maaltijdsalade

De zoete aardappel is een plant uit de windefamilie en is, net als alle groenten, een van de alkalische voedingsmiddelen. De voedzame, en steeds populairder wordende, knol komt uit Zuid- en Midden-A...

Lees meer

Romy's recept: Verfrissende zomerse watermeloensalade

Op warme zomerdagen gaat er niets boven een vers, sappig en koel stuk watermeloen. De voedingsstoffen, het watergehalte en de weinige calorieën van de watermeloen maken het tot een echte superfood. ...

Lees meer

Romy's recept: Zalm-avocado zomerrolletjes

Heb je wel eens gevulde zomerrolletjes van rijstpapier gemaakt? Probeer het eens uit! Deze kleurrijke zomerrolletjes met onder andere gerookte zalm en avocado zijn lekker en gezond. En eenvoudig te ...

Lees meer

Romy's recept: twee gezonde sport dorstlesser recepten met elektrolyten

Met sappig fruit, verse kruiden en natuurlijke elektrolyten maak je zelf zonder enige moeite een heerlijk fruitige dorstlesser en een verkoelend zomerdrankje. Deze drankjes zijn niet alleen natuurli...

Lees meer

Romy’s recept: Zomerse fruitrecept

Dit zomerse recept met onder andere karnemelk en vers fruit bevat veel gezonde voedingsstoffen. Dit gerecht is geschikt voor elk moment van de dag en een echte aanrader voor warme zomerdagen! Zure m...

Lees meer

Romy’s recept: Pink Milk Latte warm en/of met ijs

De basisvariant van de Pink Milk Latte bestaat uit slechts twee ingrediënten: pure rode bietensap en melk. De smaak van deze Pink Milk Latte is licht zoetig en niet aards, zoals u vaak verwacht van ...

Lees meer

Romy’s recept: Fluffy gezonde Kaiserschmarrn voor jong en oud

Het is een van die gerechten waar zowel kinderen als volwassenen zich op kunnen verheugen. Deze Oostenrijkse specialiteit kan worden gegeten als hoofdgerecht of als dessert. De zelfgemaakte Kaisersc...

Lees meer

Romy’s recept: Zelfgemaakte appelmoes met kurkuma zonder suiker

Zelf gezonde en toch lekkere appelmoes maken zonder suiker is niet moeilijk of ingewikkeld. Je kunt het beste een appelsoort gebruiken met een zoete smaak, zoals Royal Gala, Fuji, Elstar, Braeburn, ...

Lees meer

Romy’s recept: bessen-açai smoothiebowl

Deze smoothiebowl met onder andere bessen, açai-poeder, avocado en zonnebloempasta zorgt voor een gezonde en energieke start van de dag! Met deze ingrediënten en toppings ziet het er niet alleen gew...

Lees meer

Romy's recept: Dillezalm uit de oven met groene salade

Wij geloven dat gezonde voeding altijd de basis is. Daarom hebben we een gezond recept voor jou van onze eigen Romy. Deze keer: dillezalm uit de oven met groene salade! Ingrediënten: - 400 g zalmf...

Lees meer

Romy's recept: opgeschuimde rode bietensoep

Deze decoratieve opgeschuimde bietensoep brengt kleur en smaak op je bord! Rode biet, de lokale groente. Knalrood, gezond en voedzaam!Rode bieten zijn geliefd omdat ze weinig calorieën en veel vita...

Lees meer

Romy's recept: fruitige rauwe zuurkoolsalade

Deze rauwe zuurkoolsalade is een geweldig, klein voor- of bijgerecht, snel te bereiden en gezond voor de darmflora! Wat is eigenlijk zuurkool?Zuurkool is fijngesneden witte kool die bij de traditio...

Lees meer

Romy's recept: havermout met geraspte appel en walnoten

Havermout met geraspte appel en walnoten is een cholesterolvriendelijk recept. Haver kan het cholesterol verlagen en het LDL-cholesterol beschermen tegen beschadiging. Talrijke studies tonen aan dat...

Lees meer

Romy's recept: Zelfgemaakte Gember-Kurkuma Shot voor het immuunsysteem

De winter is vaak een tijd waarin men verkouden kan worden. Een sterk immuunsysteem, gezonde voeding, lichaamsbeweging, het vermijden van stress, voldoende slaap... Het voorkomen van een verkoudheid...

Lees meer

Romy's recept: Power muffins

Deze lekkere power muffins zijn glutenvrij, zonder geraffineerde suikers en snel te bereiden. Een perfect recept voor iedereen die van zoet houdt en die er binnen 25 minuten van wil genieten! Gezon...

Lees meer

Romy's recept: Toffee chocolade

Bij Valentijnsdag hoort natuurlijk ook een speciaal Valentijnsdag chocolade recept. Heerlijke toffee chocolade met gezonde ingrediënten is heel gemakkelijk te bereiden. Probeer het uit en verras uw ...

Lees meer

Romy's recept: zeewierspaghetti met kerstomaatjes, knoflook en zelfgemaakte pesto

Heeft u ooit zeewierpasta gegeten? De "I Sea Pasta" zeewierspaghetti in dit recept is een goede vervanger van pasta. Deze spaghetti is biologisch, veganistisch, glutenvrij, lactosevrij en laag in ko...

Lees meer